Campionato Galego de Cross Largo

Campionato Galego de Cross Largo
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9953_10202997150791315_1303163757_nNegreira 12:00, llego y veo que el circuito no parece tan malo como lo esperaba. Sin embargo, hay tramos para todos los gustos. En algunas zonas se puede correr bien pero en otras hay barro muy blando y también algunos charcos de profundidad considerable.

1912349_10202997160391555_624374317_nSon 6 vueltas, 1 pequeña y 5 grandes. Calentamiento con mis compis de club para la salida con clavos de 9mm y más miedo que ganas.

Disparo y salgo suave, tengo claro que no quiero pinchar y sufrir demasiado para terminar. Primer Km en 3:55 y veo que se me va mucha gente.1896774_631052580275116_1706841646_n

Giro para un lado, giro para otro, cuidado que hay barro… estabilizo el ritmo en torno a los 4’/km. Y a partir del segundo km empiezo a recuperar posiciones hasta el final de la carrera.

4:02-4:01-4:04, muy estable y controlado. Veo que llevo más fuerza que mis rivales porque en los tramos más duros es cuando más espacio remonto. Sigo a lo mío.

4:03-3:59 y aquí tengo un pequeño lapsus. Paso el cartel de que faltan dos vueltas pero, por alguna razón, me habían mostrado ese mismo cartel en la vuelta anterior y la decepción al darme cuenta de que en vez de una vuelta me faltan dos me hace perder un poco de fuelle.

1002651_10203147828919319_605421851_n4:13-4:09 para llegar al octavo km. Cada vez es más difícil adelantar gente, los grupos van ya estirados y cuesta llegar sobre todo porque ya no tengo la alegría inicial. En este último tramo llevo conmigo a un corredor y otros dos un poco por delante y, para variar, me fijo como objetivo intentar llegar delante de ellos, no vaya a ser que me habitúe a relajarme al final de las carreras :).

4:05 el noveno km y me voy para adelante, última curva y último acelerón y consigo pasar a mis dos referencias en 500m a 3:23 y cuesta abajo.

Tiempo final 38:15, a 4:02/km de media y puesto 70 de 126 llegados a meta.IMG_1347

Ha sido una carrera muy dura. No he ido al límite y, pese a salir muy despacio e intentar controlar el ritmo en todo momento, al final tampoco llegué sobrado de fuerzas a meta y hoy, martes, tengo las piernas bastante tocadas.

Ha sido mi primer cross largo y no sé si lo repetiría, pero está claro que como entrenamiento no tiene precio.

*Fotos cortesía de: Roberto Rey, CD San Paio, nmap, moses

2 comentarios en “Campionato Galego de Cross Largo

  1. Buena carrera Ruben, ya q ha sido dura. La has medido con gps imagino. Cuanto te ha marcado?? A seguir…
    Si vienes a Pontevedra al cross mucha suerte. A mi me quieren liar para la media de Coruña. Nos vemos.

    1. Sí, la medí con el GPS. Pero, ya sabes, que con curvas cerradas puede no ser muy fiable. Me salieron 9.5Km.

      Intentaré estar en Pontevedra, para no salirme de la especialidad :). Suerte en esa media, A por todas!!

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