Carreira popular do Couto 30/05/15

Carreira popular do Couto 30/05/15
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11286939_10153532370564305_1137805657_oHabía comentado hace 15 días que intentaría trampear para competir en alguna carrera más y eso hice. En estas dos últimas semanas apenas había entrenado 4 días, dos de ellos con sendos rodajes de 30 minutos por lo que no era de esperar un gran resultado.

Calentamiento de 15′-20′ empezando muy suave para evitar que el talón molestase más de la cuenta durante la carrera y para la salida. Es la última carrera de la temporada y sé que no va a salir bien por lo que el único objetivo es dar el máximo posible.EAD_7353

El circuito es demasiado estrecho y cuesta coger el ritmo en los primeros metros. Además, el hecho de que el comienzo sea con terreno favorable hace que todo el mundo salga demasiado deprisa y hay que hacer un esfuerzo extra para no quedarse atrás. El primer Km sale a 3:21, aunque ya digo que el terreno era favorable.

Sigo más o menos bien, remontando alguna posición y perdiendo alguna otra aunque el ritmo empieza a decaer un poco. El segundo mil sale a 3:33 y empiezo a darme cuenta de que lo voy a pasar mal al final. Me va a faltar fondo para poder terminar a buen ritmo pero pienso intentarlo.

El tercer km a 3:28, cada vez llevo peor cara y aún falta la mitad :). El cuarto Km quizás sea el más complicado, aunque la carrera consta de 3 vueltas y media, creo que los tramos “malos” se concentran juntos en este mil que comienza justo al arrancar la única subida de cada vuelta. Intento no perder ritmo y me cuesta horrores terminarlo en 3:45.

11330001_875658639179450_5710929274975424724_nCon el cansancio acumulado, el cuerpo ya no está para muchas alegrías. Pierdo contacto con el grupo de corredores que llevaba de referencia donde iban Fernando y José Ramón del Arenteiro y me pasa otro grupillo pequeño y es normal porque el 5º kilómetro vuelve a irse a los 3:43.

Queda poco más de uno y hay que hacer un penúltimo esfuerzo por no descolgarse de mi nueva referencia. Al mismo tiempo no conviene gastarlo todo porque la recta a meta es una subidilla importante de unos 150m y se puede hacer muy larga.

Trato de recuperar lo que puedo en la bajada aunque veo como me van adelantando uno, dos, tres y hasta cuatro corredores. Damos la curva y queda gastar las energías guardadas subiendo lo más rápido que pueda para recuperar esos puestos recién perdidos.11391273_875737119171602_1261743708285022223_n

Al final, 21:31 y puesto 21º, a 3:33 de media tardando 21” más que hace un año en completar el recorrido. Hice lo que pude. Aunque no es un gran resultado, estoy contento porque no había más y cuando uno hace todo lo que puede hay que estar orgullosos de lo conseguido.

Ahora, hay que poner punto y final obligado a la temporada para recuperar el talón de Aquiles. Tocarán, si todo va como otras veces, entre 4 y 6 semanas sin catar la carrera a pie. Así que, si todo va bien, espero empezar a trotar suave a mediados del mes de julio.

Me voy a perder toda la temporada de pista al aire libre y me fastidia bastante pero como para enero ya seré veterano (me hago mayor jeje), habrá que resarcirse y debutar en la pista cubierta.

Hasta pronto!

*Fotos Cortesía de: Erik, Tito y Tama MF.

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