Entrenamientos 04/07/11 – 10/07/11

Entrenamientos 04/07/11 – 10/07/11
Valorar Post

Entramos en semana de asimilación.

Lunes

Ayer me salté el rodaje rápido y hoy lo he recuperado. 10km a 4’07”/km sin pulsómetro.

Martes

Rodaje suave en zona 1, 8km a 5’12”/km y 138ppm.

Miércoles

Rodaje suave en zona 2, 8km a 4’37”/km y 149ppm.

Jueves

Rodaje suave en zona 2, 8km a 4’33”/km y 151ppm.

Viernes

Rodaje suave en zona 1. 8km a 5’05”/km y 137ppm.

Sábado

Descanso total.

Domingo

Descanso total.

La próxima semana a tope de nuevo.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.