Entrenamientos 06/06/11 – 12/06/11

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Seguimos sumando entrenamientos.

Lunes

Gimnasio.

Martes

Rodaje suave en zona 2. 10km a 4’47”/km y 151ppm. No está mal para estas alturas de pretemporada.

Miércoles

Gimnasio otra vez.

Jueves

Rodaje largo, 2km más que la semana pasada y 15”/km más rápido con menos pulsaciones. Al final salieron 16km a 4’29”/km y 161ppm. Bien!

Viernes

Rodaje suave en zona 1. 10km a 5’23”/km y 138ppm.

Sábado

Descanso total.

Domingo

XI Milla Urbana Concello de Ames.

La próxima semana correré 5 días.

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