Entrenamientos 08/04/13 – 14/04/13

Entrenamientos 08/04/13 – 14/04/13
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Semana post-carrera y bastante cansado para lo mal que me fue, la verdad.

Lunes

40’ a 4’36’’ y 146ppm + rectas

Martes

60’ a 4’27’’/km y 151ppm con el último km fuerte.

Miércoles

10×400 r1’ con objetivo 1’12’’ pero en realidad: 1’12’’-1’13’’-1’13’’-1’12’’-1’13’’-1’13’’-1’17’’-1’17’’-1’15’’-1’15’’ a 1’14’’ de media.

Jueves

40’ a 4’39’’/km más progresivos.

Viernes

50’ suaves a 4’50’’ y 140ppm.

Sábado

60’ a 4’14’’ más 2×100 + 3×40 en 12.9-12.5-5.6-5.3-5.5

Domingo

Descanso.

Últimamente no están saliendo las cosas como debieran. Todas las temporadas se pasan baches, espero que a este no le quede mucho.

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