Entrenamientos 10/01/11 – 16/01/11

Entrenamientos 10/01/11 – 16/01/11
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Semana de asimilación con carrera el domingo. Ya tenía ganas de salir solamente a rodar 🙂

Lunes

Rodaje suave, 8km a 5’09”/km y 137ppm.

Martes

Rodaje suave, un poco más intenso, 8km a 4’40”/km y 150ppm.

Miércoles

Descanso :).

Jueves

Rodaje suave, 8km a 4’34”/km y 150ppm.

Viernes

Descanso.

Sábado

Descanso total previo a la carrera.

Domingo

XXVIII Carreira popular “San Xiao”.

Hasta la semana próxima!

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