Vamos a intentar recuperar la rutina.
Lunes
Todavía de vacaciones.
Martes
De vuelta a casa pero demasiado cansado para entrenar.
Miércoles
40′ a 4’42»/km y 151ppm + 4×100 progresivos
Jueves
60′ a 4’32»/km y 149ppm + 5×80 progresivos
Viernes
13′ de calentamieto + 8×400 R1′ en 1’13»-1’13»-1’14»-1’14»-1’14»-1’13»-1’15»-1’17» + 15′ enfriamiento.
Sábado
70′ a 4’23»/km y 158ppm + 5x40m sobre 5.5
Domingo
13′ de calentamiento + 4×200+500+4×300+500 r1’R4′
32»-32»-32»-32» + 1’32» + 51»-53»-53»-53» + 1’29»
Seguimos!