Entrenamientos 11/08/14 – 17/08/14

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Seguimos.

Lunes

Entrenamiento: Rodaje
Distancia: 10.12Km
Tiempo: 42:24
Ritmo: 4:11/km
Sensaciones: Mejorando poco a poco.

Martes

Entrenamiento: Paseo en bici
Distancia: 30.25Km
Tiempo: 1:27:02 
Sensaciones: Voy muy lento en las bajadas, no me siento nada seguro.

Miércoles

Entrenamiento: 20′ cc + Gimnasio + 1Km en progresión.
Sensaciones: Bien.

Jueves

Entrenamiento: Rodaje
Distancia: 12.26Km
Tiempo: 51:31
Ritmo: 4:16/km
Sensaciones: Las típicas después de un día de gimnasio.

Viernes

Entrenamiento: Paseo en bici
Distancia: 34.77Km
Tiempo: 1:37:32 
Sensaciones: Iba a hacer pesas pero, al ser festivo, estaba el gimnasio cerrado.

Sábado

Entrenamiento: Rodaje
Distancia: 14.06Km
Tiempo: 1:00:13
Ritmo: 4:17/km
Sensaciones: Aumentando la distancia poco a poco.

Domingo

Descacnso.

Km de la semana: 41.44Km carrera + 64.02Km bici
Km de la temporada: 82.23Km carrera + 94.02Km bici

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