Entrenamientos 13/12/10 – 19/12/10

Entrenamientos 13/12/10 – 19/12/10
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Semana de asimilación con carrera el domingo. Aprovecho para rodar por el circuito de la prueba, que me queda cerca de casa ;).

Lunes

Rodaje suave, 8km a 4’56”/km y 140ppm.

Martes

Rodaje suave, un poco más intenso, 8km a 4’29”/km y 151ppm.

Miércoles

Descanso :).

Jueves

Rodaje suave, 8km a 4’36”/km y 153ppm.

Viernes

Rodaje suave, 7km a 4’56”/km y 143ppm. Nuevo catarro a la vista 🙁

Sábado

Descanso total previo a la carrera.

Domingo

IX Carreira Pedestre do Nadal de San Cibrao das Viñas.

La semana próxima comenzaré a “Operación 10000”.

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