Entrenamientos 15/04/13 – 21/04/13

Entrenamientos 15/04/13 – 21/04/13
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Seguimos sumando entrenos

Lunes

45’ a 4’33’’/km y 150ppm + 10’ TC + un par de rectas

Martes

50’ a 4’19’’/km y 155ppm.

Miércoles

2x5x400 r1’R4’ objetivo: 1’13’’-1’14’’. Mucho calor y en tierra, los tiempos fueron: 1’15’’-1’15’’-1’12’’-1’15’’-1’14’’ / 1’14’’-1’15’’-1’14’’-1’13’’-1’10’’ terminando para el arrastre.

Jueves

40’ a 4’48’’/km + 10’ TC + 5 rectas

Viernes

60’ a 4’41’’/km y 145ppm + 5 rectas

Sábado

Descanso.

Domingo

Descanso.

 

Estos dos días de descanso seguidos me han sentado muy bien. Hacía ya bastante tiempo que no paraba un fin de semana completo. Veremos si la semana próxima salen mejor los ritmos.

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