Entrenamientos 16/04/12 – 22/04/12

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Una semana de asimilación para acostumbrar al cuerpo a los nuevos ritmos que están llegando muy rápido, tengo que tener cuidado si no quiero recaídas.

Lunes

Rodaje suave en zona 1. 8km a 5’12”/km y 137ppm.

Martes

Rodaje suave en zona 2, 8km a 4’44”/km y 150ppm.

Miércoles

Descanso total.

Jueves

Rodaje suave en zona 2, 8km a 4’41”/km y 151ppm.

Viernes

Rodaje suave en zona 1, 8km a 5’05”/km y 138ppm.

Sábado

Descanso total.

Domingo

Descanso total.

 

Los tendones de auiles están bastante bien, las plantas dan la brasa y estoy empezando a sufrir una periostitis, imagino que mi cuerpo necesita adaptarse a todo esto de nuevo. La próxima semana más!

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