Seguimos volviendo a la rutina. Semana de competición.
Lunes
40′ a 4’58»/km y 140ppm + 10′ TC + 5×100 Progresivos.
Martes
60′ a 4’33»/km y 151ppm + 4x80m Progresivos
Miércoles
10′ calentamiento + 6×1000 R3′ + 10′ enfriamiento. Los tiempos: 3’39»-3’37»-3’33»-3’32»-3’31»-3’31». Sin ir a tope.
Jueves
40’a 4’56»Km y 137ppm + 5×100 progresivos
Viernes
30′ a 4’54» + 10′ TC + 4x80m progresivos.
Sábado
Descanso
Domingo
VII Interruning Piñeiro.
Sumando