Entrenamientos 18/03/13 – 24/03/13

Entrenamientos 18/03/13 – 24/03/13
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Seguimos.

Lunes

Gimnasio, igual que la semana pasada.

Martes

50’ suaves más 4×100 progresivos.

Miércoles

2x6x200 r2’R4’ en 31’’-30’’-29’’-29’’-30’’-30’’ y petada con el segundo bloque en 33’’-32’’-32’’-31’’-32’’-30’’

Jueves

50’ a 4’35’’ y 143ppm + 6×80 progresivos.

Viernes

45’ a 4’28’’ y 151ppm + 6 diagonales al campo de fútbol.

Sábado

3×1000 r4’45’’ en 3’03’’-3’17’’-3’02’’, la segunda con viento en contra pero bastante floja aún así.  Tengo que esforzarme en mantener la concentración porque un bajón así es un exceso.

Domingo

Descanso.

 

La próxima semana más!

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