Entrenamientos 20/05/13 – 26/05/13

Entrenamientos 20/05/13 – 26/05/13
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Semana suave para recuperar el cuerpo tras la gastroenteritis

Lunes

35’ a 4’33’’/km  + 10’ TC + un par de rectas

Martes

35’ a 4’19’’/km + 10′ TC + unas diagonales

Miércoles

40′ a 4’08”, bastante bien pero sin demasiad chispa.

Jueves

45′ a 3’58” y 163ppm, buen ritmo pero pulsaciones demasiado altas. Me costó más de la cuenta.

Viernes

50’ a 4’17’’/km más progresivos.

Sábado

4×500 R4-5′ 1’20”-1’26”-1’23”-1’17”.

Domingo

Descanso.

 

Recuperado, ahora a afrontar unas cuantas semanas con carrera en todas ellas.

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