Entrenamientos 24/10/11 – 30/10/11

Entrenamientos 24/10/11 – 30/10/11
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Semana post-carrera, sigo convaleciente, mi aquiles se resiste a recuperarse.

Lunes

Descanso total. Molestias 1 sobre 10

Martes

Descanso total. Molestias 2 sobre 10.

Miércoles

Rodaje suave, 8km a 4’52”/km, lloviendo a cántaros, me puse de barro hasta las cejas pero disfruté como un enano. Antes de entrenar las molestas estaban sobre el 5/10 pero al terminar volvieron al 1/10.

Jueves

Nada de nada, molestas 2/10

Viernes

Fartlek piramidal, con cambios de 15”/15”-30”/30”-1’/1′-2’/1′-3’/1′-5’/1′-3’/1′-2’/1′-1’/1′-30”/30”-15”/15”.  El aquiles se comportó muy bien y terminé casi con cero molestias.

Sábado

Descanso total. molestias 1/10

Domingo

Rodaje largo, 17Km a 4’21”/km y 162ppm. Molestias 4/10.

Semana rara, parece que me encuentro mejor al entrenar que al no hacerlo, lo cual es raro de narices. El lunes creía que con un par de días de descanso me desaparecería el dolor del todo, pero lejos de mejorar, empeoré al estar parado y al salir a entrenar volví a mejorar. Que alguien me lo explique…

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