Entrenamientos 26/05/14 – 01/06/14

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Semana completita con tres carreras el finde.

Lunes

Entrenamiento: Rodaje en progresión
Duración: 1:10:36
Distancia: 16.14Km
Ritmo: 4:22/Km
Sensaciones: Buenas. Sin problema.

Martes

Entrenamiento: 2×1000+2×600 R3′
Tiempos: 3:08-3:11 / 1:45-1:44
Duración: 47:48
Distancia: 9.40Km
Ritmo: 5:05/Km
Sensaciones: Hoy no llovía, aunque hacía un poco de viento. Bastante mejores que hace 7 días, contento.

Miércoles

Entrenamiento: 30′ a ritmo medio + 5×1’r3′
Duración: 59:45
Distancia: 13.78Km
Ritmo: 4:10/Km
Sensaciones: Buenas. 

Jueves

Entrenamiento: 30′ rodaje + 6×100 rectas.
Duración: 30:02
Distancia: 7.09Km
Ritmo: 4:14/Km
Sensaciones: Buenas

Viernes

7ª Xornada XXXI Copa Deputación Atletismo Ourense (800m+200m)

Sábado

Carreira Popular Barrio de O Couto 2014 6100m

Domingo

Descanso

Km de la semana: 61.41
Km de la temporada: 2584.35

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