Entrenamientos 26/09/11 – 02/10/11

Entrenamientos 26/09/11 – 02/10/11
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Semana de asimilación que estaba pidiendo a gritos, desde que no duermo por las noches no recupero igual que antes y me cuesta enlazar los entrenos.

Lunes

Rodaje suave en zona 1. 8km a 4’55”/km y 137ppm.

Martes

Rodaje suave en zona 2. 8km a 4’29”/km y 151ppm.

Miércoles

Descanso.

Jueves

Rodaje suave en zona 2. 8km a 4’22”/km y 149ppm.

Viernes

Rodaje suave en zona 1. 8km a 4’27”/km y 137ppm.

Sábado

Descanso total.

Domingo

V Maratón do Miño por relevos.

Estaba mejor hace un mes que ahora y aún encima tengo unas molestias en el talón que no me gustan nada. La media es en 3 semanas y no estoy para bromas.

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