Entrenamientos 31/01/11 – 06/02/11

Entrenamientos 31/01/11 – 06/02/11
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Para que coincidan las cosas bien y pueda recuperar la semana previa a Porriño, adelanto la semana de asimilación.

Lunes

Rodaje suave, 8km a 5’06”/km y 138ppm.

Martes

Rodaje suave en zona 2, 8km a 4’37”/km y 151ppm.

Miércoles

Descanso.

Jueves

Rodaje suave en zona 2, 8km a 4’37”/km y 150ppm.

Viernes

Rodaje suave en zona 1, 8km a 4’59”/km y 137ppm.

Sábado

Descanso total.

Domingo

Descanso total.

Pilas cargadas, esta próxima semana entrenaré fuerte.

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