Entrenamientos 15/11/10 – 21/11/10

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Lo bueno de no forzar mucho en la San Martiño es que puedo seguir mi plan de entrenamiento sin alterar nada. Después de 3 semanas intensas tocaba asimilar y para ello no hay nada mejor que una semana de rodajes tranquilos.

Lunes

Rodaje suave, 8km a 5’04”/km y 137ppm.

Martes

Rodaje suave, un poco más intenso, 8km a 4’41”/km y 149ppm.

Miércoles

Descanso :).

Jueves

Rodaje suave, 8km a 4’39”/km y 149ppm. Menudo trancazo tengo 🙁

Viernes

Rodaje suave, 8km a 5’10”/km y 136ppm. El catarro no mejora…

Sábado

Descanso total.

Domingo

Otro descanso total para culminar la semana de asimilación.

La próxima semana volveré a entrenar con normalidad, esperemos que se me haya pasado el gripazo.

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