Entramos en la recta final para intentar mejorar mi marca en la milla de Padrón
Lunes
60′ a 4’04»/km y 159ppm.
Martes
45′ a 4’32»/km y 146ppm + 10′ Técnica + 6 progresivos.
Miércoles
4×500 R4′, objetivo 1’25»-1’30». 1’24»-1’24»-1’21» y la última dándolo todo en 1’13». Me gustan mucho este tipo de entrenos donde hay muchod escanso para distancias cortas.
Jueves
30′ a 4’35»/km y 145ppm + 10′ Técnica + 6 progresivos.
Viernes
45′ a 4’05» y 159ppm con subida de temperaturas importante.
Sábado
50′ a 4’11» y dos paradas para beber. Demasiado sol.
Domingo
Descanso
Bueno, ya está. La próxima semana suavecita para llegar fresco.