Entramos en semana de competición, entrenamientos suaves para llegar fresco al domingo.
Lunes
Rodaje suave, 8km a 5’08»/km y 138ppm.
Martes
Series, 3×1000 con recuperación total.
- 10′ de calentamiento a 5’00»/km y 139ppm
- 3’39», recupero 2′
- 3’33», recupero 3’30»
- 3’11», nuevo récord
- 10′ de enfriamiento a 5’21»/km y 142ppm
Ya está, desde hoy hasta el domingo solo haré rodajes tranquilos.
Miércoles
Descanso :).
Jueves
Rodaje suave, 8km a 4’42»/km y 149ppm.
Viernes
Rodaje suave, 8’2km a 5’03»/km y 136ppm.
Sábado
Descanso total.
Domingo
V Interrunning Piñeiro.